La Nutrición y la alimentación
Objetivo: al finalizar la clase los alumnos reconocerán la importancia de consumir alimentos variados para mantenerse sano.


La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.

Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes.

La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro).

Los alimentos son todos los productosnaturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).

Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas, Grasas, Carbohidratos, Vitaminas y Minerales.


Observa la siguiente tabla de como se dividen los diferentes alimentos.

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Los beneficios de una buena son múltiples. Además de ayudar a mantener un peso saludable, una buena nutrición es esenciadesayunar.jpgl para el cuerpo y todos sus sistemas funcionarán de manera correcta para toda la vida. De hecho, los beneficios de una buena nutrición se pueden encontrar en la salud física y mental debido a una dieta saludable proporciona la energía para realizar nuestras actividades diarias como jugar, promueve el buen dormir, y le da al cuerpo lo que necesita para mantenerse sano. Al considerar los beneficios de una buena nutrición, es más fácil comer de saludable

¿Qué debo de comer para tener una buena alimentación?


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La pirámide es 4dea43ec2c7706.54514491.jpgtriángulo donde se ve cómo alimentarse, desde lo más recomendable para la salud hasta lo menos nutritivo.
Acomoda los alimentos en la pirámide


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¿Qué pasa cuando no tienes una buena Nutrición?

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Los niños y las niñas necesitan tener una buena alimentación para:
  • Crecer grandes y fuertes.
  • Los órganos del cuerpo funcionen correctamente.
  • Tener la energía necesaria para hacer tus actividades.
  • Tu cerebro sirve mejor.
  • Mantener un peso saludable.


Al tener una mala alimentación o comer mucha comida chatarra es muy probable que:
  • Te enfermes con mucha facilidad.
  • tengas obesidad o sobrepeso o en al contrario tengas desnutrición.
  • Seas un niño débil y con poca energía.
  • Seas un niño distraído en la escuela.






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Lee el siguiente articulo con ayuda de tu maestra para entender más la importancia de la nutrición













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